Kundalini Yoga
und Meditationen

Yoga

Yoga ist kein Wettbewerb – du brauchst weder Vorerfahrung noch einen gelenkigen und durchtrainierten Körper. Es geht darum eine Erfahrung zu machen und nicht darum etwas zu können. Jede*r praktiziert im Rahmen der eigenen Möglichkeiten ohne Druck.
Wenn du etwas nicht verstehst, frage nach auch während des Unterrichts.

Anmelden?
Schick mir eine Mail oder ruf mich an.
Du kannst gern eine Probestunde besuchen.

Du brauchst nur bequeme Klamotten und einen halbwegs leeren Bauch, solange der Unterricht online stattfindet brauchst du eine eigene Matte und vielleicht eine Decke. Stell dir gern etwas zu trinken bereit.

Bezahlen?
Kannst du per Paypal an elkewuep@gmail.com oder falls du die klassische Bankverbindung bevorzugst, teile ich dir diese gerne mit.

Körperliche Einschränkungen:
Es wird Übungen geben, die nichts für dich sind – meistens werde ich dir Alternativen anbieten können.
Sag mir unbedingt Bescheid, was bei dir los ist, damit ich mit dir zusammen auf deine Grenzen achten kann!

Selbstverantwortung:
Pass gut auf dich auf und kenne deine Grenzen! Dein Körper ist dein Tempel!

Meditationen

Meditationen sind Teil der klassischen Kundalini-Yoga-Stunden.

Darüber hinaus biete ich immer mal wieder ein Sonderformat zum Thema Meditation an.
Das Gong-Meditationsformat kann derzeit leider nicht stattfinden. Den Gong gibt es nur live.
Hast du Fragen zum Thema Meditation, melde dich gern. Ich habe viele Arten von Meditationen kennengelernt und unterstütze dich gern, eine Auswahl zu treffen und einen Anfang zu wagen.

Meditation mit Martin Böttcher

Über diesen Link kommst du direkt auf die Webseite „Meditation fürs Leben“ von Martin Böttcher. Dort findest du geführte Meditationen.

Link zur Webseite

Liebende-Güte-Meditation

Du möchtest mit dem Meditieren anfangen? Dann empfehle ich dir die Metta-Meditation oder auch Liebende-Güte-Meditation genannt. Diese Meditation erweitert dein Bewusstsein, öffnet dir die Augen, deinen Geist und dein Herz. Ich selbst biete diese Meditation nicht an, bin aber regelmäßig Teilnehmerin beim TTC Buddhistischen Meditations- und Studienzentrum in Hamburg. Hier geht es zur Homepage.