Kundalini Yoga
Mantren und
Meditationen
Yoga
Yoga ist kein Wettbewerb – du brauchst weder Vorerfahrung noch einen gelenkigen und durchtrainierten Körper. Es geht darum eine Erfahrung zu machen und nicht darum etwas zu können. Jede*r praktiziert im Rahmen seiner Möglichkeiten.
Anmelden?
Schick mir eine Mail oder ruf mich an.
Du kannst gern kostenlos eine Probestunde besuchen.
Du brauchst nur bequeme Kleidung und einen halbwegs leeren Bauch.
Beim online Online-Unterricht brauchst du eine eigene Matte und eine Decke. Stell dir gern etwas zu trinken bereit.
Bezahlen?
Kannst du per Paypal an elkewuep@gmail.com oder falls du die klassische Bankverbindung bevorzugst, teile ich dir diese gerne mit.
Körperliche Einschränkungen:
Es wird Übungen geben, die nichts für dich sind – meistens werde ich dir Alternativen anbieten können.
Selbstverantwortung:
Pass gut auf dich auf und kenne deine Grenzen! Dein Körper ist dein Tempel!
Magic Mantra
Meditation
WAHE GURU
WAHE GURU
WAHE GURU
WAHE JIO
Dieses Mantra schenkt dir Kraft, Mut, Entschlossenheit. Auf die Weise, auf die ich es gerade täglich praktiziere, dient es dazu, mich von vergangenem transgenerationalen Ballast zu befreien.
Es stärkt die eigene Wahrnehmung und gibt dir Erkenntnis für das Wesentliche.
Möchtest du ein Mantra kennenlernen, dass dich derzeit optimal unterstützt? Melde dich gern bei mir.
Meditationen
Meditationen sind Teil der klassischen Kundalini-Yoga-Stunden.
Darüber hinaus biete ich immer mal wieder ein Sonderformat zum Thema Meditation an, z. B. einen Workshop zum Einstieg in die Meditation oder eine Gongmeditation (siehe unten).
Hast du Fragen zum Thema Meditation, melde dich. Meditation ist ganz einfach.
Meditation mit Martin Böttcher
Über diesen Link kommst du direkt auf die Webseite „Meditation fürs Leben“ von Martin Böttcher, einem lieben Kollegen aus meinem Netzwerk. Dort findest du geführte Meditationen.
Liebende-Güte-Meditation
Du möchtest mit dem Meditieren anfangen? Dann empfehle ich dir die Metta-Meditation oder auch Liebende-Güte-Meditation genannt. Diese Meditation erweitert dein Bewusstsein, öffnet dir die Augen, deinen Geist und dein Herz. Ich selbst biete diese Meditation nicht an, bin aber regelmäßig Teilnehmerin beim TTC Buddhistischen Meditations- und Studienzentrum in Hamburg. Hier geht es zur Homepage.
Metta-Meditation
Der Gong – Ändere deine Frequenz
Der Gong – dein Körper, deine Zellen, deine Gehirnwellen gehen mit ihm in Resonanz. Du kannst ihm nicht wiederstehen.
Ich spiele den Gong auf unterschiedliche Art und Weise.
* Als Gong-Meditation
mit einer kraftvollen Kundalini-Yoga-Übungsreihe vorweg, die dich auf das spezielle Gong-Erlebnis vorbereitet. Dabei kannst im besten Fall eine heilende, tiefe Meditations- bzw. Trance-Erfahrung erleben.
* Als Gong-Entspannung
Loslassen, du musst nichts tun und einfach nur geschehen lassen. Entspannen und die Klänge des Gongs wirken lassen.
Kontakt
elke@yogaandfriends.de
01515 4780082
Adresse
Anne Frank Straße 8
22587 Hamburg